What You’ll Learn?

• स्वतःचा ताण ओळखणे शिकतात सहभागी व्यक्तींना त्यांच्या जीवनातील ताण निर्माण करणारे घटक ओळखता येतात.
• ताण हाताळण्याच्या तंत्रांचा अभ्यास श्वसन तंत्र (Breathing techniques), ध्यान (Meditation), योग, आणि Mindfulness सारख्या पद्धती शिकवल्या जातात.
• भावनिक संतुलन वाढते मनातील नकारात्मक विचार कमी होतात आणि सकारात्मक दृष्टिकोन वाढतो.
• एकाग्रता आणि कार्यक्षमता वाढते काम करताना एकाग्रता टिकवता येते, निर्णयक्षमता आणि उत्पादकता सुधारते.
• आरोग्य सुधारते ताणामुळे होणारे डोकेदुखी, झोपेच्या समस्या, रक्तदाब इ. त्रास कमी होतात.
• संबंध सुधारतात राग, असहिष्णुता आणि चिडचिड कमी होऊन संवाद कौशल्ये सुधारतात.
• स्व-प्रेरणा आणि आत्मविश्वास वाढतो व्यक्तीला आपल्या भावनांवर आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची सवय लागते.
• सुखी आणि शांत जीवनशैली ताणावर नियंत्रण मिळवून मनःशांती, समाधान आणि आनंद अनुभवता येतो.
• टीमवर्क आणि सहकार्य वाढते (संस्थात्मक कार्यशाळांमध्ये) कर्मचारी एकमेकांना समजून घेतात, त्यामुळे कार्यस्थळाचे वातावरण अधिक सकारात्मक बनते.

FAQ